Простые правила

Кто не идет

вперед, тот

идет назад!

Ключ здоровья – секрет как сохранить и укрепить основы здоровья

Каждый человек раной или поздно начинает уделять серьезное внимание своему здоровью, понимая, что оставляя данный вопрос без внимания, он рискует потерять самое ценное – свою жизнь. Для многих уже не тайна, что никакие таблетки и микстуры не избавят от всех хворей, поэтому ежегодно все больше и больше людей стараются вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. И все же, как и все в нашей жизни секрет или ключ здоровья скрывается в системном, комплексом подходе к делу.

В данной статье мы как раз и попытаемся понять, какие составляющие создают общую положительную картину и чему стоит уделить чуть больше времени и сил.

 

Как сохранить и укрепить основы здоровья

1.Первое, на что стоит обратить свое внимание — это конечно питание. С некоторых пор в народе стала очень популярна поговорка:

Я – это то, что я ем!

Данное утверждение действительно во многом соответствует истине. И правда, откуда взять организму витамины, минералы и другие нужные питательные вещества, если набивать рот одними печеньями и бутербродами? Теперь уже очевидно, что нам жизненно необходимы свежие овощи и фрукты, причем органические и натуральные продукты. Кроме этого, нужно потреблять ежедневно достаточное количество простой питьевой воды, ведь ее дефицит в конечном счете всегда приводит к многим печальным последствиям.

2.Второй секрет как сохранить и укрепить основы здоровья – следить за исправной работой центральной нервной системы и состоянием позвоночника. Эти две вещи сильно взаимосвязаны. Как только вы получаете искривление, сколиоз, сутулость, остеохондроз – сразу нарушается работа ЦНС (центральной нервной системы), а ведь именно она управляет всеми органами и процессами, происходящими в организме. Каждый, даже небольшой сбой в ее работе, сразу влечет за собой целую цепочку мягко говоря нехороших процессов и ситуация усугубляется с каждым последующим месяцем и даже днем.

3.Движение и спорт — еще один ключ здоровья. Наверняка многие из вас знакомы с выражением:

Движение — это жизнь.

И уж конечно здесь не имеется ввиду  движения от дивана, на кухню и обратно. Речь, прежде всего, идет о достаточно динамической и физической нагрузке, которая способствует выведению из организма продуктов распада, токсинов и одновременно стимулирует все наши органы и системы. Если повседневная занятость не связана с физическим трудом, то занятия активными видами спорта вам необходима.

4.Психика. Наше внутреннее состояние. Вот еще один очень важный ключ и секрет здоровья. Вы наверняка слышали, что сильные стрессы и депрессии могут приводить к самым страшным, необратимым заболеваниям. Плохое настроение, мрачные мысли, ментальные ловушки, навязчивые депрессивные состояния, грусть, тоска, печаль. Вот они — кирпичики и основа для будущих недомоганий и тяжелых хворей. Имея проблемы с психическим состоянием, вы никогда не заставите себя правильно питаться, заниматься спортом и качественно следить за собой! Позитив, оптимизм, и хорошее настроение – крепкая основа для любых свершений.

Как сохранить и укрепить основы здоровья – правильно питаться, больше двигаться и чаще улыбаться!