Простые правила

Кто не идет

вперед, тот

идет назад!

Как взбодриться быстро

Начался рабочий день, а вы все никак не можете включиться в работу. Мы подскажем вам как взбодриться быстро, буквально в течение 60-ти секунд!
Вам поможет серия самых простых и легко выполнимых упражнений, выполнение которых в определенной последовательности и приведет к желаемому результату. Освоив и запомнив их исполнение, вы сможете привести себя к готовности к работе, в любое необходимое время без излишних напряжений и хлопот.

Как взбодриться быстро — инструкция

1.Пять секунд очень энергично и быстро трем пальчиками ладони рук.

2.  Теперь быстренько уже разогретыми ладошками трем щеки вниз-вверх. Эту процедуру тоже выполняем примерно за пять секунд.

3.  Дальше быстро перебирая пальчиками “постучите” по макушке головы. Данное действие делаем на протяжении все тех же пяти секунд.

4.  Следующее упражнение. Сжав руки в кулак, активно и резко потираем предплечье  как внешнюю, так и внутреннею часть по три раза подряд.

5.  3 раза аккуратно двумя пальцами делаем нажим на щитовидную железу, она находится чуть ниже кадыка.

6. Что бы очень быстро взбодриться,  аналогичную манипуляцию проделываем с сонной артерией. Нащупываем ее на шее и слегка надавливаем, считаем до пяти, переходим на другую сторону.

7. Нащупайте пальцем впадину, которая находится на шее в основании черепа. Слегка нажмите на нее, повторите эту манипуляцию трижды.

8. Резкими движениями стопы 10 раз поверните пятки то вовнутрь, то наружу и несколько раз жестко проведите руками по икроножным мышцам вверх-вниз.

9. Ладошками быстро похлопайте ноги выше колен сзади, спереди и по бокам.

10. И последнее. Крепко сжимайте кулаки, напрягая все тело, будто пытаетесь поднять что-то очень тяжелое. Делаем это буквально 2-3 секунды, потом расслабляемся и повторяем подобную процедуру еще два раза!

Если проделав эти манипуляции, вы почувствовали бодрость и то, как по телу идет приятная теплота, то цель ваша достигнута.

Теперь вы знаете как взбодриться быстро  всего лишь за 60 секунд и «включить» все системы жизнедеятельности организма.

Уверен, что эти нехитрые, но эффективные манипуляции обязательно повысят вашу бодрость, работоспособность и настроение!